JAKARTA – Merendam kaki dengan air garam adalah terapi rumahan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan.
Caranya yang sangat sederhana, dan semua bahanya sepertinya selalu tersedia di setiap rumah.
Menjadikan terapi ini sangat mudah namun memiliki banyak manfaat.
Tidak sulit menyiapkan home remedy yang satu ini. Karena hanya perlu ember yang cukup besar untuk menampung kedua kaki.
Bagaimana cara merendam kaki dengan air garam? Pertama-tama, perlu mengisi ember tersebut dengan air hangat hingga agak penuh. Kemudian, tuangkan garam dapur dan ‘aduk’ hingga rata.
Jika tidak punya garam dapur, bisa juga menggunakan garam laut (sea salt) atau garam Epsom.
Setelah semua persiapan selesai dilakukan, rendam kaki ke dalam ember yang telah berisi ‘ramuan’ tersebut. Diamkan selama 20 hingga 30 menit untuk merasakan manfaat yang optimal.
Bukan hanya untuk tujuan relaksasi, merendam kaki dengan air garam ternyata punya banyak manfaat. Seperti dilasir dari halaman klikdokter.com, berikut manfaatnya.
Merendam kaki dengan campuran air hangat dan garam dapat bermanfaat untuk menghilangkan pegal-pegal.
Sebenarnya, khasiat yang satu ini bukan dihasilkan oleh ramuan garam secara khusus, melainkan air hangat.
Faktanya, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat Anda beraktivitas.
Selain itu, air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.
2. Meredam Nyeri dan Bengkak
Penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang.
Maka dari itu, merendam kaki di air hangat yang dicampur garam Epsom diduga bisa mengatasi nyeri serta bengkak. Namun, manfaat yang satu ini perlu penelitian lebih lanjut.
3. Membantu Atasi Lecet
Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan. Namun, keluhan ini bisa diatasi dengan merendam kaki pakai air garam, lho!
Ya, merendam kaki dengan air garam Epsom diduga bermanfaat untuk mengatasi kaki lecet.
Kandungan mineral di dalam garam Epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Luka lecet dan lepuh pun bisa lebih cepat sembuh.
