JABAR EKSPRES – Enggak harus liburan ke tempat jauh atau menginap di vila mahal untuk merasa tenang. Ternyata, banyak cara simpel yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan mental.
Buat kamu yang lebih suka menikmati waktu santai di rumah, ini dia 10 aktivitas self-healing yang bisa dilakukan tanpa harus melangkah ke luar dikutip dari berbagai sumber!
1. Dengarkan Musik FavoritPutar lagu yang kamu suka dan biarkan dirimu larut dalam melodi. Musik terbukti mampu menenangkan pikiran, menurunkan stres, dan memperbaiki mood setelah hari yang melelahkan.
Baca Juga:Glowing ala Jang Wonyoung? Ternyata Nggak Perlu Skincare Mahal, Ini Rahasianya!Akses Jalan Sementara Saleh Danasasmita Segera Dibuka, Wali Kota Dedie Rachim Tinjau Lokasi
2. Maraton Film atau SerialMenonton film kesukaan bisa jadi pelarian terbaik dari penat. Pilih genre yang sesuai suasana hati—drama romantis, komedi ringan, atau film klasik yang bikin kamu merasa nyaman.
3. Nikmati Secangkir Kopi atau TehMinuman hangat seperti kopi atau teh bisa jadi teman santai yang pas. Aromanya menenangkan, rasanya menghangatkan, dan suasana hatimu pun bisa jadi lebih rileks.
4. Santai di Kamar SendiriNggak ada salahnya menghabiskan waktu seharian di kamar. Bisa sambil berselimut, memeluk bantal, atau sekadar rebahan sambil mendengarkan podcast atau membaca buku.
5. Lakukan Perawatan Diri (Self-Care)Self-healing bisa dimulai dari perawatan diri. Mulai dari masker wajah, mandi air hangat, scrubbing, sampai potong kuku sendiri—semuanya bisa bikin tubuh dan pikiran terasa lebih fresh.
7. Coba Yoga atau MeditasiGerakan lembut dan fokus pada pernapasan lewat yoga atau meditasi bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri. Cocok untuk menyeimbangkan tubuh dan emosi.
8. Berdoa dan BersyukurMomen sendiri bisa jadi waktu yang tepat untuk berdoa atau menyampaikan afirmasi positif. Mengucap rasa syukur terbukti membantu menenangkan hati dan mengurangi emosi negatif.
9. Rapikan Rumah atau KamarMeski terdengar melelahkan, membersihkan rumah bisa jadi kegiatan self-healing juga, lho. Lingkungan yang rapi bikin suasana hati lebih tenang dan pikiran jadi lebih jernih.