JABAR EKSPRES – Diet Tiongkok merupakan salah satu metode diet yang sedang viral dan banyak dilakukan orang. Pasalnya metode diet yang satu ini menawarkan hasil yang fantastis.
Bagaimana tidak, dalam satu minggu metode ini bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg, jika dilakukan sesuai aturan dan konsisten.
Meski tidak setiap orang menunjukkan hasil yang sama, namun sebagaian besar menghasilkan progres yang nyata.
Baca Juga:3 TKP Kasus Mutilasi Ciamis, Lokasi Pelaku Berkeliling Membawa Potongan Tubuh KorbanBegini Kondisi Anak Korban Mutilasi Ciamis yang Disebut Jadi Penyebab Ayahnya Nekad
Diet Tiongkok ini memiliki aturan untuk mengonsumsi hanya satu jenis makanan setiap harinya selama lima hari.
Hari pertama : Telur
Dalam satu hari hanya diperbolehkan mengonsumsi telur dengan batasan 2-6 telur saja, misalnya 2-3 butir saat sarapan, 1 butir saat makan siang, dan 1 butir saat makan malam.
Bisa diolah dengan digoreng, rebus, kukus atau ditumis.
Hari Kedua: Air
Hari kedua hanya boleh mengonsumsi cairan, sepanjang hari dan dilarang mengkonsumsi makanan padat.
Beberapa minuman yang disarankan yaitu: susu, susu kedelai, yoghurt, atau kopi namun harus diingat bahwa minuman yang dikonsumsi tidak mengandung gula tambahan.
Hari Ketiga: Daging
Pada hari ketiga diet tiongkok diperbolehkan mengkonsumsi daging termasuk ayam, sapi, ikan, maupun seafood lainnya. Meskipun boleh mengkonsumsi daging-dangingan tetapi harus tetap memperhatikan cara masaknya. Masalah bahan tersebut dengan cara yang sehat misalnya dipanggang, dikukus, atau ditumis.
Hari Keempat: Buah
Hari keempat hanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi buah-buahan saja tanpa batasan jumlah. Beberapa buah yang disarankan adalah apel, jeruk, anggur, cherry, semangka, atau delima.
Disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah yang tinggi gula dan kalori seperti durian, mangga, ataupun leci.
Hari Kelima: Sayur
Baca Juga:Ini Tampang Pelaku Mutilasi di Ciamis, Korban Dieksekusi Saat Akan Berangkat PengajianTetangga Ungkap Penyebab Bandar Sapi Mutilasi Istri di Ciamis, Ternyata Karena ini
Hari kelima harus mengkonsumsi sayuran saja sepanjang hari. Sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu selada, brokoli, bayam, kangkung, wortel, jamur, sawi, dan lainnya.
Sayur ini dapat diolah sesuai selera misalnya dirsebus, di kukus, di tumis, atau bahkan dimakan secara mentah. Namun, disarankan untuk tidak memberi tambahan garam, gula, dan saos ketika memasaknya.