JABAR EKSPRES – Gula merupakan sumber penting energi bagi tubuh, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Karena itu, penting untuk memahami tanda-tanda overdosis gula yang mungkin dialami tubuh.

1. Kelelahan yang Berlebihan

Kelelahan yang terus-menerus bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh tidak terkontrol. Meskipun gula memberikan energi, kadar yang tinggi dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, menyebabkan kelelahan dan kelesuan.

2. Masalah Penglihatan dan Sakit Kepala

Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan masalah penglihatan seperti penglihatan buram dan kesulitan fokus. Selain itu, seringnya sakit kepala juga dapat menjadi tanda bahwa kadar gula dalam tubuh tidak normal.

3. Kehausan dan Buang Air Kecil yang Sering

Kadar gula yang tinggi dalam darah dapat membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring kelebihan gula. Hal ini dapat menyebabkan seringnya rasa haus dan frekuensi buang air kecil yang meningkat.

4. Nafsu Makan yang Tidak Terkontrol

Penderita diabetes seringkali mengalami nafsu makan yang meningkat karena tubuh tidak dapat menggunakan gula secara efektif sebagai sumber energi. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

5. Perubahan Warna Kulit

Perubahan warna kulit, terutama menjadi lebih gelap, dapat menjadi tanda resistensi insulin dalam tubuh, yang umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2.

6. Sensasi Kesemutan atau Mati Rasa di Kaki dan Tangan

Kerusakan saraf atau neuropati diabetik dapat terjadi akibat kadar gula darah yang tinggi, menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa di kaki dan tangan.

7. Masalah Gusi dan Penyakit Periodontal

Penyakit gusi merupakan salah satu komplikasi diabetes yang membuat kontrol gula darah menjadi lebih sulit. Kadar gula yang tinggi dalam air liur dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan meningkatkan risiko penyakit periodontal.

Mengetahui tanda-tanda overdosis gula ini penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan mengelola kadar gula darah dengan lebih baik. Selalu perhatikan pola makan dan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.