JABAR EKSPRES – Siapa bilang jahe cuma buat bumbu masak? Ternyata, jahe juga bisa diolah jadi minuman yang nggak hanya enak, tapi juga menyehatkan lho! Nah, tapi, kamu pernah nggak kepikiran, apa sih dampaknya minum air jahe setiap hari? Simak yuk!
Kalau biasanya kamu cuma tahu jahe sebagai bumbu dapur, kini saatnya kenalan lebih dalam. Air rebusan jahe nggak cuma punya aroma khas yang bikin nyaman, tapi juga kandungan nutrisi yang bermanfaat banget untuk kesehatan.
Dikutip dari WebMD, air jahe itu kaya akan senyawa dan nutrisi yang sama bagusnya dengan jahe mentah. Tapi ingat, kandungan nutrisinya bisa bervariasi tergantung dari seberapa kuat kamu merebusnya.
Meskipun kaya manfaat, tapi ada juga nih hal-hal yang perlu diperhatikan kalau kamu mau konsumsi air jahe setiap hari. Beberapa kasus menunjukkan jahe bisa memicu sakit perut, gas berlebih, atau mulas terutama kalau dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, jangan lupa tetap dalam batas yang aman ya!
Tapi, buat kamu yang sehat dan nggak punya masalah kesehatan, minum jahe setiap hari bisa memberikan banyak manfaat lho! Apa aja sih?
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut Medicine Net, jahe itu bantu banget meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, kamu jadi lebih siap melawan infeksi virus dan bakteri yang berkeliaran. Selain itu, jahe juga punya kandungan vitamin C, B6, magnesium, serta sejumlah kecil zat besi dan kalsium.
Para peneliti juga bilang, minyak atsiri dan senyawa fenol dalam jahe punya peran penting dalam proses penyembuhan. Jadi, tubuhmu tetap aman dan terlindungi dari penyakit musiman, terutama di musim hujan. Air jahe juga bisa bantu atasi batuk, pilek, infeksi tenggorokan, sampai masalah pernapasan lainnya. Jadi, nggak perlu khawatir deh kalau cuaca lagi nggak bersahabat!
Menjaga Kesehatan Usus
Karena kandungan gingerol di dalamnya, jahe bisa bikin pencernaanmu lebih sehat lho! Jadi, buat kamu yang sering kena refluks asam lambung atau masalah pencernaan lainnya, minum air jahe bisa jadi solusi yang asyik.