JABAR EKSPRES – Kamu tau ga sih bahwa ada jenis makanan manis yang dilarang saat bulan puasa jadi kamu harus pilih-pilih ya, Apa saja?
Setelah seharian menjalankan ibadah puasa, tidak jarang seseorang menginginkan makanan atau minuman manis saat berbuka. Namun demikian, ahli gizi menegaskan bahwa konsumsi makanan manis juga memerlukan kehati-hatian.
Menurut ahli gizi Ika Setyani, konsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka dapat membantu menggantikan energi yang hilang selama berpuasa. “Gula dalam makanan manis bisa cepat mengembalikan energi yang hilang selama puasa,” ujarnya
Baca Juga:Fitur Withdraw Smart Wallet Resmi Beroperasi dan Uang Member Segera Kembali, Benarkah?Link Tes Kepribadian Big Five Lebih Akurat Ketimbang MBTI, Ungkap Seorang Profesor Psikologi
Gula, yang merupakan karbohidrat sederhana, mudah diubah menjadi energi dalam tubuh. Namun demikian, Ika menekankan pentingnya untuk tetap berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis. Dia menyarankan agar memperhatikan sumber dan jumlah gula yang digunakan.
Baik gula tambahan maupun gula alami memiliki efek yang sama dalam mengembalikan energi dengan cepat. Oleh karena itu, dalam memilih makanan manis untuk berbuka puasa, penting untuk memperhatikan keseimbangan dan jumlah konsumsi gula.
Sebagai tambahan, Ika menyarankan agar tidak hanya memperhatikan kadar gula, tetapi juga memilih makanan manis yang kaya akan nutrisi. Buah-buahan segar atau olahan buah yang tidak hanya memberikan rasa manis tetapi juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya dapat menjadi pilihan yang lebih sehat.
Dengan demikian, konsumsi makanan manis saat berbuka puasa dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang asalkan dilakukan secara bijak. Memperhatikan sumber gula dan kandungan nutrisi dalam makanan manis dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.