JABAR EKSPRES – Saat ini sudah banyak yang memasukkan minuman detox ke dalam pola makan sehatnya, salah satu yang bisa kamu gunakan sebagai bahannya adalah kol hijau.
Sebelum memasukkan minuman detox atau melakukan perubahan signifikan dalam pola makan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu yang perlu diperhatikan.
Ketahui bahan-bahan dan cara pembuatan minuman detox yang berbahan dasar kol hijau. Selain itu di bawah ini juga terdapat penjelasan mengenai manfaat dari minuman detox tersebut.
Resep Minuman Detox Kol Hijau
Bahan-bahan yang digunakan:
- 2 daun kol hijau, dicuci dan dipotong-potong.
- 1 apel hijau, dicuci dan dipotong.
- 1/2 lemon, peras airnya.
- Segenggam daun mint segar.
- 1 liter air.
- Es batu (opsional).
BACA JUGA: Miliki Banyak Sekali Manfaat Bagi Tubuh, Ini Resep Minuman Detox Wortel!
Langkah-langkah pembuatan minuman detox kol hijau:
- Masukkan daun kol hijau, apel hijau, air lemon, daun mint, dan air ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
- Saring jus yang dihasilkan untuk mendapatkan cairan yang halus.
- Tambahkan air lemon ke jus yang telah disaring, aduk rata.
- Sajikan dalam gelas dengan es batu jika diinginkan.
Manfaat Minuman Detox Kol Hijau
- Detoksifikasi Tubuh
Kol hijau mengandung senyawa-senyawa yang bermanfaat dalam membantu proses detoksifikasi tubuh dan membersihkan racun.
- Pemeliharaan Kesehatan Saluran Pencernaan
Terdapat kandungan serat tinggi dalam kol hijau yang bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
- Antiinflamasi
Kol hijau memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA: Bantu Bersihkan Racun dalam Tubuh, Berikut Resep Minuman Detox Pakcoy!
- Penyediaan Nutrisi
Kaya akan vitamin dan mineral, kol hijau mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat.
- Pemeliharaan Kesehatan Jantung
Senyawa-senyawa dalam kol hijau dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Penurunan Berat Badan
Kol hijau rendah kalori dan tinggi serat, membantu dalam penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan.
- Peningkatan Imunitas
Nutrisi dalam kol hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
