JABAR EKSPRES – Buah sawo atau yang memiliki nama lain Sapodilla atau Manilkara zapota merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat kesehatan.
Selain memiliki manfaat kesehatan, sawo juga memiliki rasa manis yang membuatnya enak di konsumsi. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi buah ini dengan bijak, karena sawo diketahui mengandung gula alami.
Berikut ini beberapa kandungan dan manfaat dari buah dengan rasa manis tersebut, diantaranya:
Kandungan Nutrisi Buah Sawo
- Vitamin C
Buah sawo mengandung vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
- Serat
Sawo mengandung serat makanan yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Vitamin A
Vitamin A dalam sawo bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.
BACA JUGA: Selain Memberikan Kesegaran, Ketahui Manfaat Markisa Bagi Kesehatan!
- Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
- Zat Besi
Zat besi dalam sawo membantu mencegah anemia.
- Kalsium
Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Manfaat Buah Sawo
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam sawo membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam sawo membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA: Dapat Turunkan Tekanan Darah, Berikut Manfaat Lain Dari Sirsak!
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dan E dalam sawo baik untuk kulit, membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
- Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam sawo bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
- Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam sawo membantu mencegah anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
- Mendukung Kesehatan Tulang
Kalsium dalam sawo baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Energi
Sawo mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh.