Miliki Rasa yang Manis, Ketahui Manfaat Konsumsi Buah Sawo!

JABAR EKSPRES – Buah sawo atau yang memiliki nama lain Sapodilla atau Manilkara zapota merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat kesehatan.

Selain memiliki manfaat kesehatan, sawo juga memiliki rasa manis yang membuatnya enak di konsumsi. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi buah ini dengan bijak, karena sawo diketahui mengandung gula alami.

Berikut ini beberapa kandungan dan manfaat dari buah dengan rasa manis tersebut, diantaranya:

Kandungan Nutrisi Buah Sawo

  • Vitamin C

Buah sawo mengandung vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

  • Serat

Sawo mengandung serat makanan yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

  • Vitamin A

Vitamin A dalam sawo bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.

BACA JUGA: Selain Memberikan Kesegaran, Ketahui Manfaat Markisa Bagi Kesehatan!

  • Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

  • Zat Besi

Zat besi dalam sawo membantu mencegah anemia.

  • Kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Manfaat Buah Sawo

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam sawo membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

  • Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam sawo membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA: Dapat Turunkan Tekanan Darah, Berikut Manfaat Lain Dari Sirsak!

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dan E dalam sawo baik untuk kulit, membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

  • Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam sawo bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

  • Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam sawo membantu mencegah anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

  • Mendukung Kesehatan Tulang

Kalsium dalam sawo baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

  • Energi

Sawo mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh.

 

Tinggalkan Balasan