JABAR EKSPRES – Yoga adalah salah satu praktik yang telah dikenal luas di seluruh dunia untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Namun, ada varian yoga yang mungkin kurang dikenal, namun sangat bermanfaat, yaitu Yoga Tawa.
Yoga Tawa adalah gabungan antara seni yoga dan tawa, yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan melalui senyum dan gelak tawa.
Baca Juga: 5 Contoh Puisi Singkat Mulai dari Puisi Alam hingga Satir!
Dalam artikel ini, ada beberapa manfaat yoga tawa dan bagaimana praktik ini dapat membantu Anda mencapai kesehatan holistik.
Apa itu Yoga Tawa?
Yoga Tawa, juga dikenal sebagai “Laughing Yoga” atau “Hasya Yoga,” adalah praktik yang dikembangkan oleh Dr. Madan Kataria, seorang dokter asal India. Ia menyadari potensi besar yang terkandung dalam tawa dan senyum untuk meningkatkan kesehatan seseorang.
Oleh karena itu, Dr. Kataria menciptakan Yoga Tawa, yang menggabungkan gerakan tubuh, latihan pernapasan, dan tawa yang bersungguh-sungguh.
Prinsip dasar dari Yoga Tawa adalah bahwa tawa buatan akan segera menjadi tawa alami dan mampu menghasilkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Ini adalah latihan yang bisa dilakukan oleh orang dari segala usia, bahkan oleh mereka yang tidak pernah mencoba yoga sebelumnya.
Manfaat Yoga Tawa
Yoga Tawa memiliki banyak manfaat yang dapat membantu Anda mencapai kesehatan holistik. Beberapa manfaat utama dari praktik ini meliputi:
- Meredakan Stres: Gelak tawa alami mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Dengan mengurangi stres, Yoga Tawa membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks.
- Meningkatkan Mood: Senyum dan tawa menghasilkan endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Ini dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan positif.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Latihan pernapasan dalam Yoga Tawa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Tawa merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
- Meningkatkan Fleksibilitas: Gerakan fisik dalam Yoga Tawa meningkatkan fleksibilitas tubuh, menjaga otot dan sendi tetap sehat.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Praktik yoga tawa secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar saat bangun.
- Meningkatkan Interaksi Sosial: Yoga Tawa sering dilakukan dalam kelompok, yang memungkinkan interaksi sosial yang positif dan mempererat hubungan.
