JABAR EKSPRES- Kita semua memiliki kebiasaan sehari-hari, tetapi beberapa di antaranya dapat berdampak negatif pada penampilan kita seiring berjalannya waktu. Contohnya adalah merokok, yang tidak hanya merugikan kesehatan tetapi juga dapat membuat kulit terlihat lebih tua dan keriput lebih cepat.
Selain itu, paparan sinar matahari berlebihan, meskipun memberikan manfaat Vitamin D, dapat menyebabkan bintik matahari, garis halus, dan kerusakan kulit. Begitu juga dengan kebiasaan larut malam dan tidur yang kurang, yang dapat menyebabkan munculnya kantung mata dan penampilan terus-menerus terlihat lelah.
Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat membuat kulit kering dan wajah terlihat bengkak, yang tidak mencerminkan masa muda. Pola makan tinggi gula juga bisa mempercepat penuaan dengan melemahkan kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan kulit menjadi kendur.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima kebiasaan yang membuat penampilan Anda terlihat lebih tua dari seharusnya, serta bagaimana cara memperbaikinya.
Merokok
Dampak Penuaan: Merokok dapat mempercepat penuaan kulit dengan mengurangi aliran darah, merusak kolagen dan elastin, serta menyebabkan kerutan dan kulit kusam. Ini juga berkontribusi pada garis halus di sekitar mulut.
Cara Mengatasinya: Berhenti merokok untuk menghentikan kerusakan lebih lanjut. Anda dapat mencari dukungan dari program berhenti merokok, kelompok dukungan, atau bahkan mempertimbangkan terapi penggantian nikotin. Konseling juga dapat membantu mengatasi aspek psikologis dari berhenti merokok. Fokus pada gaya hidup sehat dengan olahraga teratur dan pola makan seimbang untuk mendukung pemulihan kulit dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Dampak Penuaan: Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan bintik matahari, garis halus, dan kerusakan kulit akibat radiasi UV yang berbahaya, yang juga meningkatkan risiko kanker kulit.
Cara Mengatasinya: Prioritaskan perlindungan sinar matahari setiap hari. Gunakan tabir surya dengan SPF setidaknya 30, bahkan saat cuaca berawan. Oleskan kembali tabir surya setiap dua jam saat berada di luar ruangan atau setelah berenang atau berkeringat. Kenakan pakaian pelindung seperti baju lengan panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam. Cari tempat teduh selama jam-jam puncak sinar matahari (10.00 – 16.00) untuk mengurangi paparan radiasi UV dan melindungi kulit Anda.
