JABAR EKSPRES – Tahukah Anda, ada beberapa alternatif pengganti kafein selain dari kopi, apa saja sih?
Kafein adalah stimulan yang banyak orang konsumsi untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Kopi, dengan rasa dan aromanya yang khas, telah menjadi salah satu sumber kafein yang paling populer di seluruh dunia.
Namun, terlalu banyak kafein bisa memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan, insomnia, dan jantung berdebar.
BACA JUGA: Ternyata Sehari Ngopi 3 Kali Masih Aman Bahkan Bermanfaat, Cek Fungsi Kafein untuk Tubuh disini
Untungnya, ada beberapa alternatif nikmat untuk menggantikan kafein tanpa harus bergantung pada kopi. Mari kita eksplorasi beberapa pilihan yang dapat Anda pertimbangkan:
Tea
Teh adalah salah satu minuman yang paling umum mengandung kafein selain kopi.
Berbagai jenis teh, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh oolong, mengandung kafein dalam jumlah yang bervariasi.
Teh juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, pilihan herbal seperti chamomile dan peppermint tea merupakan alternatif bebas kafein yang lezat.
Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh dan gula.
BACA JUGA: Mitos Teh Lebih Tinggi Kafeinnya Ketimbang Kopi, Benarkah?
Meskipun mengandung kafein dalam jumlah kecil, proses fermentasi mengurangi kadar kafein.
Kombucha juga dikenal karena manfaatnya bagi pencernaan dan mikrobiota usus yang sehat.
Cokelat Panas
Cokelat panas adalah minuman yang enak dan bisa menjadi pengganti yang menyenangkan untuk kopi.
Anda dapat memilih varian cokelat tanpa kafein atau yang mengandung sedikit kafein.
Minuman ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa kenyamanan.
Air Lemon atau Jeruk
Air lemon atau jeruk segar adalah cara alami untuk mendapatkan energi.
Lemon atau jeruk mengandung vitamin C, yang dapat memberikan dorongan energi tanpa kafein.
Minuman ini juga menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi di pagi hari.
Smoothie Buah
Smoothie buah adalah pilihan sehat yang dapat memberikan energi berkat kandungan gula alami dalam buah-buahan.
Anda dapat membuat smoothie dengan campuran buah-buahan favorit Anda, yogurt, dan sedikit madu atau maple syrup untuk rasa manis.
