JABAR EKSPRES – Kesehatan mental anak merupakan aspek penting yang harus diperhatikan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental juga berperan besar dalam memastikan anak tumbuh menjadi individu yang seimbang dan bahagia.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan mental anak dengan baik.
BACA JUGA: 6 Ciri Seseorang yang Terkena Gangguan Kesehatan Mental, Nomor 4 Pernah Mengalami?
Memberikan perhatian dan waktu berkualitas
Salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan mental anak adalah dengan memberikan perhatian dan waktu berkualitas kepada mereka.
Anak-anak membutuhkan rasa dicintai, didengarkan, dan dihargai. Luangkan waktu untuk bermain bersama mereka, bercakap-cakap, atau melakukan kegiatan yang mereka sukai.
Hal ini akan membantu membangun hubungan yang kuat antara orang tua dan anak, serta memberikan mereka rasa aman dan dukungan emosional yang mereka butuhkan.
Mengajarkan keterampilan emosional
Anak-anak seringkali kesulitan mengelola emosi mereka dengan baik. Mengajarkan keterampilan emosional kepada mereka sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
Ajarkan mereka cara mengenali dan menyebutkan emosi yang sedang mereka rasakan.
Bantu mereka untuk memahami bahwa emosi adalah hal yang normal dan bagaimana cara mengatasi emosi negatif dengan cara yang sehat, seperti melalui berbicara dengan orang dewasa, bermain, atau berolahraga.
Memberikan lingkungan yang mendukung
Lingkungan di sekitar anak memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental mereka.
Upayakan untuk menciptakan lingkungan yang aman, stabil, dan harmonis di rumah.
Hindari adanya konflik yang berkepanjangan atau kekerasan dalam keluarga.
Sediakan ruang di rumah untuk anak-anak bisa beristirahat, bermain, atau mengekspresikan diri mereka sendiri.
Pastikan juga anak memiliki lingkungan sekolah yang positif, di mana mereka merasa diterima dan didukung oleh guru dan teman-teman sebaya.
Memfasilitasi gaya hidup sehat
Kesehatan fisik dan kesehatan mental memiliki hubungan yang erat. Memfasilitasi gaya hidup sehat akan membantu menjaga kesehatan mental anak.
Pastikan mereka mendapatkan pola tidur yang cukup, nutrisi yang seimbang, dan cukup waktu untuk beristirahat dan bermain.
