JABAR EKSPRES – Siapa tak kenal minyak zaitun, jika selama ini minyak zaitun hanya dikenal sebagai salah bahan perawatan kulit yang alami. Ternyata Minyak zaitun yang dikonsumsi juga bisa memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat yang sudah banyak diketahui orang adalah untuk anti radang atau anti inflamasi, selain diolehkan pada bagian yang radang, minyak Zaitun juga bisa diminum jika yang mengalami radang adalah bagian dalam tubuh.
Selain itu tenyata minyak zaitun juga memiliki banyak khasiat lain, seperti untuk kesehatan jantung, mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes juga bisa untuk kesehatan otak.
Untuk penggunaannya, kamu bisa meminumnya secara rutin sebanyak satu sendok sehari setiap pagi hari sebelum mengonsumsi apapun. Atau bisa juga satu sendok sebelum tidur malam.
Atau bisa juga kamu campurkan dalam makanan, seperti salad atau saos dan lainnya. Jika kamu bisa rutin melakukannya maka dalam waktu kurang dari sebulan, kamu akan bisa merasakan manfaat yang luar biasa pada tubuhmu.
Baca juga : Segudang Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Namun untuk penderita penyakit serius, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter, mengenai seberapa takaran yang sebaiknya digunakan.
Berikut adalah beberapa manfaat minyak zaitun jika dikonsumsi secara rutin:
1. Kaya Asam Lemak Sehat
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam lemak oleat. Asam lemak ini dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga mendukung kesehatan jantung.
2. Antioksidan Kuat
Minyak zaitun mengandung antioksidan alami seperti polifenol dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif dan penuaan dini.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Asam lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat, mengurangi peradangan, dan menjaga fungsi jantung yang baik.
Baca juga : Inilah Jenis Minyak Goreng yang Aman Untuk Penderita Kolesterol
