JABAR EKSPRES – Kesehatan anak merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua. Namun, di tengah kondisi polusi udara yang semakin sering terjadi, menjaga kesehatan anak dapat menjadi tantangan tersendiri.
Polusi udara dapat berdampak buruk pada sistem pernapasan dan kesehatan secara keseluruhan, terutama pada anak-anak yang masih dalam tahap perkembangan.
Berikut adalah beberapa langkah penting yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan anak di tengah polusi udara.
Mengawasi Kualitas Udara di Dalam Ruangan
Selain menghindari paparan polusi udara di luar ruangan, penting juga untuk memastikan bahwa udara di dalam rumah juga bersih.
BACA JUGA: Hidup Sehat di Tengah Polusi Udara Tinggi, Ini 5 Tips yang Perlu Diketahui
Gunakan peralatan penyaring udara dalam ruangan dan pastikan sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela di pagi hari atau saat udara lebih segar.
Batasi Aktivitas Luar Ruangan
Jika kualitas udara di luar buruk, hindari anak beraktivitas di luar ruangan terlalu lama, terutama pada saat-saat di mana polusi udara biasanya lebih tinggi, seperti pagi hari atau sore hari.
Gunakan Masker Pelindung
Jika anak harus keluar rumah di saat kualitas udara buruk, pertimbangkan untuk menggunakan masker pelindung yang dapat membantu menyaring udara yang dihirup anak.
Meningkatkan Asupan Nutrisi
Memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap dampak buruk polusi udara.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Perbanyak Minum Air Putih
Memastikan anak cukup minum air putih dapat membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan.
Air putih membantu melunakkan lendir dan membersihkan saluran pernapasan dari partikel-partikel berbahaya.
Ciptakan Lingkungan Bersih di Rumah
Rajin membersihkan rumah dari debu dan partikel-partikel lainnya dapat membantu mengurangi risiko paparan polusi udara di dalam ruangan.
Pertimbangkan Aktivitas Alternatif
Alihkan aktivitas anak ke dalam ruangan yang lebih aman, seperti bermain di ruang bermain dalam ruangan atau berkegiatan kreatif di rumah.
Jaga Kebersihan Diri
Setelah anak berada di luar ruangan, pastikan untuk membersihkan dirinya dengan mandi dan mengganti pakaian.
