JABAR EKSPRES- Gym dan calistenia adalah dua jenis latihan fisik yang berbeda dengan pendekatan yang berbeda pula. Berikut adalah perbedaan utama antara keduanya:
1. Pendekatan Latihan
– Gym: Di gym, latihan sering melibatkan penggunaan peralatan dan beban tambahan seperti dumbbell, barbel, mesin angkat berat, treadmill, dll. Latihan biasanya dilakukan dalam ruangan dengan menggunakan peralatan yang disediakan di gym.
– Calistenia: Calistenia adalah latihan tubuh berat yang mengandalkan berat badan sendiri dan gerakan tubuh. Latihan calistenia melibatkan gerakan seperti pull-up, push-up, squat, lunge, dan sit-up.
Biasanya dilakukan di luar ruangan atau di tempat yang memiliki area terbuka yang cukup.
2. Penggunaan Peralatan
– Gym: Gym menyediakan berbagai macam peralatan latihan yang dapat digunakan, seperti mesin angkat berat, treadmill, barbel, dan sebagainya. Peralatan ini membantu dalam mengatur resistensi dan variasi latihan.
– Calistenia: Calistenia hampir tidak membutuhkan peralatan tambahan. Gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat dilakukan tanpa peralatan khusus.
Bkasus, alat bantu seperti parallel bar, pull-up bar, atau rings bisa digunakan untuk melakukan gerakan calistenia yang lebih canggih.
3. Fokus Latihan
– Gym: Gym umumnya memungkinkan latihan yang lebih spesifik dan terfokus pada tujuan tertentu, seperti peningkatan kekuatan otot, pembentukan otot, atau kardiovaskular. Peralatan gym memungkinkan penyesuaian dan peningkatan beban secara bertahap.
– Calistenia: Calistenia lebih menekankan pada kekuatan tubuh secara keseluruhan, fleksibilitas, dan koordinasi. Gerakan tubuh berat seperti pull-up, push-up, dan squat digunakan untuk membangun kekuatan dan stabilitas otot tubuh.
4. Lingkungan Latihan
– Gym: Gym adalah tempat yang didesain khusus untuk berlatih, terutama di dalam ruangan dengan kondisi terkendali. Lingkungan gym dapat memberikan kenyamanan dan perlengkapan yang dibutuhkan dalam latihan.
– Calistenia: Calistenia dapat dilakukan di luar ruangan atau di area terbuka. Tempat-tempat seperti taman atau taman bermain sering menjadi tempat favorit bagi mereka yang melakukan latihan calistenia.
5. Biaya
– Gym: Biasanya, gym memerlukan biaya keanggotaan bulanan atau tahunan, tergantung pada fasilitas yang disediakan. Biaya ini dapat bervariasi tergantung pada lokasi dan fasilitas gym yang dipilih.
