JABAR EKSPRES- Gym dan calistenia adalah dua jenis latihan fisik yang berbeda dengan pendekatan yang berbeda pula. Berikut adalah perbedaan utama antara keduanya:
1. Pendekatan Latihan
– Gym: Di gym, latihan sering melibatkan penggunaan peralatan dan beban tambahan seperti dumbbell, barbel, mesin angkat berat, treadmill, dll. Latihan biasanya dilakukan dalam ruangan dengan menggunakan peralatan yang disediakan di gym.
– Calistenia: Calistenia adalah latihan tubuh berat yang mengandalkan berat badan sendiri dan gerakan tubuh. Latihan calistenia melibatkan gerakan seperti pull-up, push-up, squat, lunge, dan sit-up.
Baca Juga:Taylor Swift Berpotensi Membantu Amerika dari Krisis EkonomiDugaan Pungli di Rutan KPK Berawal dari Kasus Pelecehan
Biasanya dilakukan di luar ruangan atau di tempat yang memiliki area terbuka yang cukup.
2. Penggunaan Peralatan
– Gym: Gym menyediakan berbagai macam peralatan latihan yang dapat digunakan, seperti mesin angkat berat, treadmill, barbel, dan sebagainya. Peralatan ini membantu dalam mengatur resistensi dan variasi latihan.
– Calistenia: Calistenia hampir tidak membutuhkan peralatan tambahan. Gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat dilakukan tanpa peralatan khusus.
Bkasus, alat bantu seperti parallel bar, pull-up bar, atau rings bisa digunakan untuk melakukan gerakan calistenia yang lebih canggih.
3. Fokus Latihan
– Gym: Gym umumnya memungkinkan latihan yang lebih spesifik dan terfokus pada tujuan tertentu, seperti peningkatan kekuatan otot, pembentukan otot, atau kardiovaskular. Peralatan gym memungkinkan penyesuaian dan peningkatan beban secara bertahap.
– Calistenia: Calistenia lebih menekankan pada kekuatan tubuh secara keseluruhan, fleksibilitas, dan koordinasi. Gerakan tubuh berat seperti pull-up, push-up, dan squat digunakan untuk membangun kekuatan dan stabilitas otot tubuh.
4. Lingkungan Latihan
– Gym: Gym adalah tempat yang didesain khusus untuk berlatih, terutama di dalam ruangan dengan kondisi terkendali. Lingkungan gym dapat memberikan kenyamanan dan perlengkapan yang dibutuhkan dalam latihan.
Baca Juga:Mengatasi Insomnia – Tips untuk Meningkatkan Kualitas TidurHukum Judi Online dalam Islam – Larangan dan Konsekuensinya
– Calistenia: Calistenia dapat dilakukan di luar ruangan atau di area terbuka. Tempat-tempat seperti taman atau taman bermain sering menjadi tempat favorit bagi mereka yang melakukan latihan calistenia.
5. Biaya
– Gym: Biasanya, gym memerlukan biaya keanggotaan bulanan atau tahunan, tergantung pada fasilitas yang disediakan. Biaya ini dapat bervariasi tergantung pada lokasi dan fasilitas gym yang dipilih.