JABAR EKSPRES – Buat kamu yang masih bingung cari buah apa yang sehat untuk jantung, aku kasih 5 rekomendasi buah untuk penderita jantung yang bisa kamu konsumsi.
Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi kita dalam tubuh manusia. Jantung berfungsi sebagai pompa yang memompa darah ke seluruh tubuh kita sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.
Baca juga: Tips Diet Sukses Lengkap! Ini Dia Jus Penurun Berat Badan yang Bisa Kamu Coba
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, terutama buah-buahan. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Berikut 5 Rekomendasi Buah Untuk Penderita Jantung yang Bisa Kamu Konsumsi:
- Buah Apel
Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan serat, terutama serat larut yang disebut pektin. Serat pektin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung kamu dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Buah Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan kaya serat. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, serat dalam jeruk juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Buah Pisang
Pisang mengandung kalium yang tinggi. Kalium merupakan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menjaga detak jantung yang normal dan mengatur tekanan darah.
Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung kamu dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Buah Berry
Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang disebut anthocyanin. Anthocyanin dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, buah berry juga kaya akan serat, vitamin, dan juga mineral. Mengonsumsi buah berry secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
