JABAR EKSPRES – Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) diperingati pada tanggal 29 Mei 2023 setiap tahunnya. Tahun ini HLUN memiliki tema “Lansia Terawat, Indonesia Bermartabat.”. Agar para lansia tetap produktif tanpa keluhan sakit, ada 30 rahasia kunci sehat untuk lansia.
Meski para lansia ini kekuatannya sudah terbatas dan banyak kenikmatan yang telah berkurang, namun lansia ternyata masih bisa produktif dan memiliki peran dalam pembangunan.
Hal itu pula yang mendasari diperingatinya Hari lansia Nasional, agar mampu menggugah kesadaran masyarakat mengenai pentingnya apresiasi terhadap peran masyarakat lanjut usia atau lansia dalam pembangunan negara.
Selain itu juga dibutuhkan kesadaran dari para lansia ini untuk tidak menyerah pada keadaan, Agar tidak menghabiskan sisa umur dengan kondisi sakit-sakitan dan menjadi tergantung dengan orang lain.
Karenanya perlu motivasi bagi lansia untuk tetap semangat dalam melanjutkan hidup,. Yakni dengan hidup mandiri, masih bisa mengurus dirinya sendiri bahkan lebih baik lagi masih memiliki kebermanfaatan untuk sekitar.
Berikut ada 30 rahasia kunci sehat untuk lansia agar tetap bisa menikmati hidup dengan sehat
1 Tidur yang nyenyak.
2 Gerakan pelan, tak usah tergesa².
3 Makanan porsi dikurangi.
4 Makanan bervariasi.
5 Makanan yang hangat. Stop ES
6 Minum air putih yang banyak.
7 Garam dikurangi.
8 Makan malam lebih awal.
9 Rajin olahraga.
1O Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung/marah.
11 Dandan (merawat diri).
12 Banyak senyum.
13 Lebih tahu diri.
14 Melupakan usia.
15 Banyak bergaul.
16 Lebih romantis.
17 Banyak hobi.
18 Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan.
19 Sering wisata
2O Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.
21 Legowo (sekiranya ada masalah).
22 Menikmati hidup.
23 Sering bersyukur.
24 Suka bercanda.
25 Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu happy bersama.
26 Mudah memaafkan/ mengampuni. Dan tidak segan minta ma’af bila bersalah.
27 Jangan iri hati.
28 Disini senang disana senang.
29 Beraktivitas apapun nikmati dengan rasa senang.
3O Rajin beribadah/sedekah.
Jika rahasia kunci sehat ini bisa dilaksanakan oleh lansia, maka kehidupannya akan menjadi lebih bahagia. Karena memiliki badan yang sehat dan pikiran yang bahagia. Sehingga penyakit juga tidak akan datang.
