JABAR EKSPRES – Dalam perjalanan mencapai tujuan penurunan berat badan, pemilihan makanan dan minuman menjadi faktor penting yang harus dipertimbangkan. Agar program diet kamu berjalan lancar ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat diet.
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menghambat kemajuan diet kamu, sehingga harus dihindari.
Karena, rasanya percuma jika kamu sudah berusaha maksimal dengan melakukan olahraga setiap hari, dan memakan makanan sehat. Namun kamu tetap makanan yang banyak mengandung lemak jenuh rasanya sayang sekali.
Maka dari itu, kamu harus mengetahui jenis-jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat sedang diet, agar diet kamu tidak gagal dan berjalan lancar.
BACA JUGA : 10 Tips Diet Cara Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Simak Di Sini!
Dalam artikel ini, kita akan membahas jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat melakukan program diet, agar kamu dapat mengoptimalkan upaya penurunan berat badannya.
1. Makanan Olahan Tinggi Kalori
Makanan olahan seperti makanan cepat saji, kue kering, camilan manis, dan makanan kaleng umumnya mengandung jumlah kalori yang tinggi dan rendah nutrisi.
Konsumsi makanan olahan dapat membuat sulit bagi ksmu untuk mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Selain itu, makanan olahan sering mengandung tambahan gula, garam, dan lemak trans yang tidak sehat.
Solusinya
Menggantikan makanan olahan dengan makanan segar dan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan mengurangi asupan kalori berlebih.
2. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman beralkohol campuran, memiliki kandungan kalori yang tinggi dan sering kali rendah nutrisi.
Selain itu, alkohol dapat mengganggu metabolisme tubuh kamu, menghambat pembakaran lemak, dan mempengaruhi pengambilan keputusan makan yang sehat. Minuman beralkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan, menyebabkan kamu cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan.
Solusinya
Menggantikan minuman beralkohol dengan air putih, teh herbal tanpa gula, atau minuman rendah kalori dapat membantu menjaga asupan kalori yang lebih rendah dan meminimalkan pengaruh negatif pada program diet kamu.
