10 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Diet, Patut Dicoba Sekarang Juga!

JABAR EKSPRES – Menerapkan pola makan sehat adalah langkah penting untuk mencapai tujuan diet dan menjaga kesehatan tubuh. Maka perlu sekali rekomendasi makanan sehat untuk diet agar pola makan kamu tetap terjaga.

Sebab, jika ingin menurunkan berat badan dengan hanya olahraga saja tidak cukup. Kamu juga harus makanan sehat untuk diet, agar misi kamu menurunka berat badan berhasil.

Tidak selamanya makanan sehat untuk diet itu tidak enak dan mengesankan pait. Padahal makanan sehat untuk diet juga sering kita jumpai dan makan setiap hari.

BACA JUGA : 10 Tips Diet Cara Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Simak Di Sini!

BACA JUGA : Rekomendasi 4 Makanan yang Cocok untuk Menambah Energi Secara Instan Disaat Akitivitas Padat

Tetapi, mungkin saja kamu salah mengolahnya dan banyak makanan lezat yang dapat membantu kamu dalam program diet sehat. Artikel ini akan memberikan 10 rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu coba sekarang juga untuk mendukung diet kamu.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Makanan rendah kalori ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk tumis, direbus, atau ditambahkan ke salad.

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E. Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga perasaan kenyang dan mendukung fungsi otak yang baik. Kamu dapat menambahkan irisan alpukat pada roti gandum atau menikmatinya dalam bentuk guacamole yang segar.

3. Ikan Salmon

Salmon merupakan sumber protein tinggi yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Panggang atau kukus salmon untuk hidangan lezat yang kaya nutrisi.

4. Kentang Manis

Kentang manis adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih baik daripada kentang biasa. Mengandung serat, vitamin A, dan vitamin C. Kentang manis dapat diolah menjadi kentang panggang atau puree sebagai pengganti kentang goreng yang tinggi lemak.

5. Quinoa

Merupakan biji-bijian lengkap yang kaya protein, serat, dan zat besi. Makanan ini rendah glikemik, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Quinoa dapat digunakan sebagai pengganti nasi atau ditambahkan ke salad untuk hidangan yang lezat dan sehat.