Jangan mengasingkan diri dari lingkungan. Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga bisa jadi cara utama untuk membantu kamu tetap merasa terhubung. Kenali dan validasi emosimu. Dengan begitu, kamu bisa mengidentifikasi bagaimana perasaanmu dan dapat lebih mudah untuk memahaminya, sehingga bisa lebih fokus pada mencari solusi.