JABAR EKSPRES – Berikut ini merupakan informasi perihal 5 buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Setidaknya dengan mengonsumsi salah satu dari lima buah ini kamu bisa menurunkan tekanan darah tinggi kamu itu.
Masalah darah tinggi tentunya merupakan masalah kesehatan yang tidak boleh kamu biarkan begitu saja.
Siapa pun bisa terkena hipertensi, tidak peduli deh kalau kamu dari kalangan apa. Ada banyak penyebab hipertensi, salah satunya karena makan makanan instan atau terlalu banyak garam.
Selain mengonsumsi obat-obatan, ada juga cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa kamu coba.
Melansir JPNN.com, berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan:
Buah Beri
Konsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan, seperti buah beri. Penelitian menunjukkan bahwa rutin makan bluberi atau stroberi bisa menurunkan tekanan darah hingga delapan persen.
Kandungan antosianin yang ada di dalamnya adalah yang bikin efek ini terjadi. Cobain deh bikin smoothie, salad, atau makan dengan oatmeal.
Pisang
Kamu bisa coba makan pisang yang kaya kalium. Kalium ini bisa menurunkan tekanan darah. Tapi, kalau kamu punya masalah ginjal, mendingan tanya dulu ke dokter ya.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Agar Paru-Paru Tetap Sehat di Saat Puasa
Semangka
Semangka juga bisa jadi pilihan buat kamu yang punya hipertensi. Kandungan asam amino di dalamnya bisa membantu tubuh memproduksi oksida nitrat dan membuat aliran darah jadi lebih lancar.
Kiwi
Kiwi mengandung banyak vitamin C dan bisa membantu mengontrol tekanan darah.
Makan tiga kiwi sehari selama delapan minggu bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Delima
Minum segelas jus delima selama 28 hari juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan antioksidan yang banyak di dalamnya bikin buah ini bisa dijadikan obat hipertensi.
BACA JUGA: Cek Sekarang! THR PNS 2023 Cair Hari Ini, Sri Mulyani: Sudah Mulai Dicairkan 4 April 2023
Yuk, mulai sekarang jaga kesehatan tubuh dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan yang tepat.
