Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, tomat, dan strawberry juga sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi telah menyatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayur sebanyak tiga cangkir atau lebih setiap harinya dapat membantu membentuk sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Vitamin C tidak dapat di simpan dalam tubuh, sehingga sangat penting untuk mengonsumsinya setiap hari.
Dari berbagai jenis makanan yang telah di sebutkan di atas, terlihat bahwa nutrisi yang tepat dapat membantu tubuh melawan flu dan mempercepat proses pemulihan.
Namun, sangat penting untuk tetap memperhatikan tindakan pencegahan yang telah di sarankan, seperti mencuci tangan secara teratur, menghindari kerumunan, dan memakai masker saat berada di tempat umum.
baca artikel lainnya: Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dari Dalam dan Luar dengan Langkah Sederhana
Jika gejala flu terus bertambah parah atau menetap, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan menghindari komplikasi yang lebih serius.
