Manfaat Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga untuk Kesehatan Mental – Kamu senang mengerjakan pekerjaan rumah seperti cuci piring, cuci baju, atau menyapu lantai? Ternyata melakukan pekerjaan rumah tangga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.
Simak beberapa manfaat mengerjakan pekerjaan rumah untuk kesehatan mental seperti yang dilansir Psychology Today.
1. Olahraga ringan dan bermanfaat
Olahraga ringan atau exercise snack bisa dilakukan melalui aktivitas fisik singkat seperti menyapu, naik-turun tangga, jalan-jalan beberapa menit, atau aktivitas singkat setelah kita selesai dengan aktivitas utama sehari-hari.
Jika dilakukan dengan senang hati, aktivitas tersebut bisa bikin mood kita lebih baik hingga menurunkan gula darah.
2. Meningkatkan motivasi
Untuk kalian yang merasa berat melakukan sesuatu, cobalah memulai untuk melakukan aktivitas ringan seperti merapikan kamar atau rumah.
Karena melakukan hal-hal kecil seperti cuci piring, merapikan kasur, menyusun baju, dan lain-lain akan menimbulkan rasa puas karena kita berhasil menyelesaikan sesuatu.
Nah, kesuksesan kecil-kecil tersebut yang membuat kita terpacu untuk melakukan hal lainnya. Ini dikenal dengan istilah self-efficacy, yaitu kepercayaan seseorang bahwa dirinya mampu mencapai tujuan mereka.
3. Mengurangi stres
Jika Anda terkadang tiba-tiba merapikan meja atau mengubah susunan kamar saat mau mengerjakan sesuatu, mungkin itu dorongan agar kita bisa meredakan stres. Ini karena melihat sesuatu yang berantakan dapat meningkatkan hormon kortisol, yaitu hormon yang membuat kita stres dan susah fokus.
Tak ada salahnya untuk sekadar merapikan meja kerja maupun ruangan yang sedang kita tempati.
4. Me time
Me time atau menikmati aktivitas pribadi merupakan suatu kebutuhan untuk melepas stress dari aktivitas utama kita sehari-hari seperti bekerja maupun mencari ilmu.
Tapi apakah mencuci baju, cuci piring, atau lainnya termasuk melakukan Me Time?
Jawabannya, ya. Melalui aktivitas tersebut kita menjadi punya kesempatan untuk dekat dengan pikiran kita sendiri setelah sekian lama disibukkan dengan sederet kegiatan. Tapi jangan lupa mengambil waktu untuk beristirahat sebelum berlanjut dari aktivitas satu ke aktivitas lainnya.
Nah, itulah beberapa manfaat dari mengerjakan pekerjaan rumah. Selamat beraktivitas… (wan/main2.id)
