Jabarekspres.com – Pernahkah Anda tidur lagi setelah sahur? bagi sering melakukannya sebaiknya berhenti dari sekarang, karena bahaya bagi kesehatan.
Untuk umat muslim yang akan menjalankan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan, maka harus menghindari tidur kembali ketika selesai sahur.
Oleh karena itu, Anda bisa coba mengisi waktu tersebut untuk kegiatan positif.
Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 masalah kesehatan jika tidur lagi setelah sahur.
1. GERD
Masalah kesehatan yang pertama adalah mengalami Gerd, penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang terletak di kerongkongan bagian bawah.
Hal ini biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi menjadi telentang.
Posisi telentang atau miring menyebabkan makanan yang baru saja Anda makan pada saat sahur tidak dapat dicerna lambung dan malah naik ke kerongkongan.
GERD biasanya dipicu karena tubuh tidak dalam posisi tegak, yakni posisi ideal untuk mencerna makanan.
Jadi, setiap orang disarankan untuk menunggu makanan hingga tuntas tercerna yaitu setidaknya tiga jam sebelum tidur.
2. Asam lambung
Tidur lagi setelah sahur dapat meningkatkan asam lambung, karena makanan tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Gejala yang akan Anda rasakah seperti nyeri di sekitar lambung atau perut kiri atas. Bisa juga terasa sensasi panas di dada.
3. Sakit tenggorokan
Asam lambung yang naik ke tenggorokan juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Sensasi panas tidak hanya dirasakan di dada, tapi juga di daerah tenggorokan.
Rasa sakit ini merupakan efek lanjutan refluks asam atau GERD., dan bila dibiarkan akan menyebabkan peradangan.
4. Sembelit
Efek tidur setelah sahur yang selanjutnya adalah menyebabkan sembelit. Sebab pengosongan lambung membutuhkan waktu sekitar dua hingga tiga jam setelah makan.
Posisi berbaring dapat menghambat proses tersebut, dan ika ini terus-terusan terjadi dapat memicu sembelit atau kesulitan buang air besar.
5. Serangan jantung
Kebiasaan tidur lagi setelah sahur dapat menyebabkan serangan jantung.
Menurut penelitian, orang yang makan berat dan langsung tidur kurang dari dua jam saja 2,8 kali lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
