BANDUNG – Penderita maag mengharuskan untuk lebih hati-hati dalam memilih makanan. Sebab, gejala maag kronis bisa semakin memburuk bila salah memilih makanan. Saat kambuh, penderita biasanya mengalami sakit perut bagian atas atau nyeri ulu hati, perut kembuh, mual, dan muntah.
Penderita maag kronis, bisa memilih makanan yang dapat mengurangi peradangan di lambung dan menghindari makanan yang bisa memicu iritasi. Berikut beberapa jenis makanan untuk penderita maag kronis:
1. Teh chamomile
Teh chamomile telah lama digunakan untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan, termasuk mual dan nyeri perut akibat maag kronis dan penyakit asam lambung (GERD).
Hal ini diperkuat dengan beberapa studi yang menunjukkan bahwa teh chamomile mampu mencegah sakit maag karena memiliki efek antiradang dan antasida alami, sehingga bisa mengatasi iritasi dan peradangan di lambung.
2. Jahe
Jahe termasuk salah satu tanaman herbal yang juga dapat dikonsumsi untuk meredakan maag kronis. Ini karena jahe mengandung antiradang dan antioksidan yang dapat mengatasi peradangan di lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Jahe juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi rasa mual, muntah, dan perut kembung ketika gejala maag kambuh.
Untuk mendapatkan manfaat jahe ini, Anda bisa memasukkan jahe ke dalam berbagai jenis masakan, seperti sup, tumisan, atau salad. Anda juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh herbal atau air rebusan jahe.
3. Kunyit
Rempah alami yang banyak ditemukan di Indonesia ini ternyata juga termasuk dalam jenis makanan yang baik untuk penderita maag kronis. Kunyit dan kerabatnya, yaitu temulawak, diketahui mengandung zat kurkumin yang memiliki sifat antiradang, antioksidan, serta antibakteri.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin yang diekstrak dari kunyit atau temulawak dapat meredakan gejala maag, mengurangi produksi asam lambung, melindungi dindin lambung dari luka dan iritasi, serta menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori di lambung yang dapat memicu penyakit tersebut.
4. Makanan berserat
Makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti gandum, brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan apel, juga baik untuk penderita maag kronis dan dapat meredakan gejala penyakitnya. Untuk memaksimalkan efeknya, Anda juga bisa mengonsumsi makanan rendah lemak, seperti ikan dan ayam.
