Daftar “Pantangan” Saat Sahur Pertama
Seringkali kita tergoda dengan hal-hal berikut, padahal justru merugikan:
- Makanan Terlalu Asin: Mi instan atau makanan kaleng tinggi natrium akan “menarik” cairan dari sel tubuh, membuat Anda merasa sangat haus di pagi hari.
- Kopi Berlebihan: Kafein bersifat diuretik, yang artinya memicu Anda lebih sering buang air kecil dan mempercepat dehidrasi.
- Gorengan Berlebih: Lemak jenuh dari minyak gorengan membuat sistem pencernaan bekerja sangat berat dan sering memicu heartburn (panas di dada) saat Anda berbaring setelah sahur.
Satu hal lagi, hindari langsung tidur setelah sahur. Beri jarak minimal 1 jam agar asam lambung tidak naik. Anda bisa mengisinya dengan membaca Al-Qur’an atau sekadar berbincang ringan dengan keluarga.*