JABAR EKSPRES – Flu memang kelihatannya sepele, tapi rasanya bisa bikin aktivitas harian jadi berantakan. Hidung meler, tenggorokan sakit, badan pegal, sampai kepala terasa berat sering muncul saat musim hujan atau ketika cuaca lagi nggak menentu. Selain istirahat cukup dan makan bergizi, minuman hangat dari bahan tradisional juga bisa jadi solusi alami untuk membantu meredakan gejala flu.
Indonesia sendiri kaya akan rempah-rempah yang sejak dulu dimanfaatkan sebagai minuman herbal. Nggak cuma menghangatkan tubuh, minuman tradisional ini juga punya manfaat antiinflamasi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut lima minuman tradisional yang mudah dibuat di rumah dan bisa jadi andalan saat flu datang.
Baca Juga:Wajib Nonton! 3 Drakor Terbaru Kim Seon Ho di Tahun 2026Pinjaman KUR BRI 2026 Rp50 Juta, Bunga Rendah dan Proses Cepat
5 Minuman Tradisional yang Bisa Bantu Redakan Gejalanya:
1. Wedang Jahe
Wedang jahe sudah lama jadi favorit masyarakat Indonesia untuk mengatasi masuk angin dan flu.
Kandungan gingerol dalam jahe membantu menghangatkan tubuh, meredakan tenggorokan gatal, serta mengurangi rasa mual dan pegal. Minuman ini cocok diminum saat badan mulai terasa meriang.
Cara membuatnya cukup sederhana. Rebus 3–5 iris jahe segar dengan sekitar 300 ml air selama 10 menit.
Tambahkan gula merah secukupnya agar rasanya lebih nikmat. Minum selagi hangat, terutama di pagi atau malam hari, supaya tubuh terasa lebih nyaman.
2. Susu Kunyit
Susu kunyit atau yang sering disebut golden milk dikenal sebagai minuman herbal dengan banyak manfaat. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga membantu tubuh melawan infeksi penyebab flu.
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Tambahkan sedikit lada hitam agar penyerapan kurkumin lebih optimal, lalu beri madu sebagai pemanis alami.
Minuman ini paling pas diminum sebelum tidur karena membantu tubuh lebih rileks dan mempercepat pemulihan.
Baca Juga:6 Motor Yamaha Terbaik 2026 dengan BBM Hemat dan Performa TangguhBuruan Klaim! 36 Kode Redeem FC Mobile 22 Januari 2026, Dapat Pemain OVR 100+
3. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis nggak cuma wangi, tapi juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu.
Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang bisa membantu melawan virus dan bakteri. Selain itu, aromanya juga membantu melegakan hidung tersumbat.
Seduh satu batang kayu manis dengan air panas sekitar 250 ml selama 5–10 menit. Untuk rasa yang lebih hangat, kamu bisa menambahkan jahe atau serai.