JABAR EKSPRES – Insomnia kerap kali dianggap sepele, karena merupakan salah satu gangguan tidur. Namun, dampaknya bisa sangat serius terhadap kesehatan fisik maupun mental. Ada beberapa gejala insomnia yang seringkali dianggap sepele.
Meskipun begitu, banyak orang mengira sulit tidur hanya menimbulkan rasa lelah di keesokan harinya.
Namun, ketika gejala insomnia terjadi secara terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala insomnia sejak dini agar bisa segera ditangani dengan tepat.
Baca Juga:China Hormati Keputusan Trump Soal Penjualan Operasional TikTok di ASJangan Kurang Tidur! Ini Bahaya Insomnia bagi Kesehatan Tubuh dan Mental!
Beberapa Gejala Insomnia yang Perlu Diwaspadai
1. Sulit Memulai Tidur Meski Tubuh Terasa Lelah
Salah satu tanda utama insomnia adalah kesulitan untuk memulai tidur. Walaupun tubuh sudah merasa sangat lelah, pikiran tetap aktif sehingga seseorang membutuhkan waktu lama untuk terlelap.
Kondisi ini sering kali dipicu oleh stres, kecemasan, atau pola tidur yang tidak teratur. Jika berlangsung terus-menerus, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi.
2. Sering Terbangun di Malam Hari dan Sulit Tidur Kembali
Gejala insomnia berikutnya adalah sering terbangun di tengah malam tanpa alasan jelas. Lebih buruk lagi, penderita biasanya kesulitan untuk kembali tidur.
Akibatnya, kualitas tidur menjadi terganggu karena tidak mencapai fase tidur nyenyak yang dibutuhkan tubuh. Jika terjadi berulang kali, tubuh akan merasa semakin lelah di siang hari.
3. Terbangun Terlalu Pagi dengan Rasa Tidak Segar
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi kebiasaan yang baik. Namun, pada penderita insomnia, bangun terlalu pagi sering kali terjadi tanpa alasan dan membuat tubuh tetap merasa tidak segar.
Hal ini terjadi karena durasi tidur yang terlalu singkat dan tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat penuh.
4. Lelah Berlebihan, Sulit Konsentrasi, dan Mudah Marah
Kurang tidur akibat insomnia akan berdampak langsung pada aktivitas sehari-hari. Penderita biasanya merasa lelah berlebihan meski tidak melakukan aktivitas berat.
Baca Juga:Kelebihan Huawei Pura 80 yang Wajib Kamu Tahu! Punya Baterai Awet, dan Kamera Super Canggih!Kurang Tidur Menyebabkan Masalah Kesehatan Fisik dan Mental? Ini Penjelasannya
Konsentrasi pun menurun sehingga pekerjaan atau kegiatan belajar jadi terganggu. Tidak hanya itu, perubahan suasana hati juga sering muncul, misalnya mudah marah, tersinggung, atau merasa cemas tanpa alasan jelas.