JABAR EKSPRES – Flu sering muncul saat pergantian musim dan dapat menyerang siapa saja, terutama ketika daya tahan tubuh melemah. Untuk mencegahnya, kamu bisa mengonsumsi minuman untuk cegah flu yang merupakan pilihan sederhana namun efektif.
Minuman-minuman ini mampu untuk mencegah maupun meredakan flu adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang kaya nutrisi serta memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi.
Berikut beberapa jenis minuman alami yang direkomendasikan untuk membantu mencegah flu sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga:WBC Perintahkan Negosiasi Duel Tenshin Nasukawa vs Takuma Inoue untuk Sabuk Bantam KosongPrabowo dan Pemimpin Arab Desak Trump Pimpin Upaya Perdamaian Gaza
Rekomendasi 8 Minuman Untuk Cegah Flu
1. Air Hangat
Salah satu rekomendasi minuman untuk cegah flu yaitu air hangat. Merupakan minuman paling sederhana namun memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan, terutama ketika flu mulai menyerang.
Minum air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan sehingga pernapasan terasa lebih lega.
Selain itu, air hangat juga menjaga kelembapan tenggorokan dan mencegah dehidrasi yang sering memperburuk gejala flu. Rutin minum air hangat di pagi dan malam hari bisa menjadi kebiasaan sederhana untuk menjaga sistem imun tetap optimal.
2. Teh Jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah dengan segudang manfaat kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya untuk menghangatkan tubuh dan bekerja sebagai dekongestan alami yang membantu melegakan hidung tersumbat.
Kandungan gingerol pada jahe juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang efektif melawan infeksi penyebab flu. Teh jahe hangat, apalagi bila ditambahkan madu, dapat meredakan sakit tenggorokan sekaligus memberikan energi pada tubuh.
3. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya populer untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), berperan penting dalam melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun.
Teh hijau juga bersifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan hidung. Mengonsumsi satu hingga dua cangkir teh hijau hangat setiap hari dapat menjadi langkah pencegahan alami terhadap flu.
Baca Juga:Huawei Pura 80 Ultra: Flagship Premium dengan Kamera Canggih dan Fitur FuturistikBikin Kulit Sehat dan Awet Muda Intip 4 Buah yang Mengandung Kolagen
4. Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai sumber elektrolit alami yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Saat flu, tubuh sering kali kehilangan banyak cairan akibat demam atau hidung berair.