JABAR EKSPRES – Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia karena memiliki rasa dan aroma yang khas.
Selain menyenangkan untuk dinikmati, teh juga mengandung nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Baca juga : Ternyata Mandi Air Dingin di Pagi Hari Bisa Bikin Awet Muda Loh
Minuman ini dapat dikonsumsi kapan saja, baik saat makan maupun bersantai.
Namun, kebiasaan minum teh hangat di pagi hari sebelum memulai aktivitas telah menjadi rutinitas favorit banyak orang.
Apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari minum teh hangat di pagi hari?
Berikut enam khasiat utama yang harus Anda ketahui.
6 Khasiat Rutin Minum Teh Hangat di Pagi Hari
Berikut enam khasiat utama yang harus Anda ketahui:
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Teh, khususnya teh hijau, mengandung L-theanine dan kafein, kombinasi yang mampu meningkatkan kewaspadaan, energi, dan fungsi kognitif.
Menurut pakar diet Tria Best dari Balance One Supplements, asam amino L-theanine bekerja sama dengan kafein untuk memberikan efek energi yang stabil dan meningkatkan performa otak.
Tak heran, teh hangat sering menjadi pilihan untuk memulai hari.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Teh hitam diketahui memiliki manfaat luar biasa untuk kulit. Mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, konsumsi teh hitam hangat dapat membantu melindungi kulit dari risiko kanker dan menjaga kesehatannya secara menyeluruh.
Mengonsumsinya dalam bentuk teh hangat, bukan es teh, akan memberikan manfaat yang lebih optimal.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa jenis teh, seperti teh hitam dan teh hijau, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Teh ini mampu mengurangi tekanan darah serta kadar kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, kandungan katekin dalam teh dapat melancarkan aliran darah dan meringankan beban kerja jantung.
Dengan konsumsi rutin, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan secara signifikan.
4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Minum teh hitam hangat tanpa gula terbukti membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kemampuan tubuh memprosesnya.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengontrol gula darah setelah makan, sehingga membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
