JABAR EKSPRES – Tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah memang sangat berbahaya karena dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Kadang, yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana cara menurunkan kolesterol menurut dokter?.
Menurut ulasan dari website idibima.org, kolesterol tentu saja bisa diturunkan, apalagi kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit serius. Tentunya dengan mengubah gaya hidup. Nah, beberapa hal ini bisa kamu lakukan agar menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit akibat kolesterol tinggi.
Jangan jadi panik apalagi stres ketika kadar kolesterol tinggi. Hal yang perlu diubah tentunya gaya hidup. Mencegah penyakit datang tentunya lebih baik. Nah dengan 4 cara termudah ini bisa kamu lakukan.
Baca Juga:5 Makanan Sehat untuk Jantung Menurut Saran Dokter5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut Dokter
- Konsumsi Makanan Serat Larut
Sangat disarankan untuk mengubah makanan menjadi makanan yang lebih sehat, khususnya makanan yang mengandung serat larut seperti kacang – kacangan, biji- bijian, alpukat bahkan bbuah seperti apel.
Makanan serat larut bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, adanya kandungan vitamin apalagi B1 dan B2 pada beberapa makanan serat larut juga mampu membantu pembakaran kolesterol menjadi energy.
- Tidak Merokok
Rasanya sulit di awal, tapi merokok mengganggu keseimbangan kolesterol tubuh karena kebiasaan buruk ini dapat menurunkan kolesterol baik dalam tubuh. Berhenti merokok membutuhkan komitmen, akan tetapi memang manfaatnya yang baik dirasa perlu dilakukan juga.
Diet tidaklah tentang tubuh kurus ramping. Diet adalah tentang mengubah hidup menjadi lebih sehat. Untuk itu, tetap konsisten jaga pola hidup dengan makanan real food, olahraga dan konsumsi air putih yang cukup agar memiliki berat ideal.