JABAR EKSPRES – Asma adalah penyakit saluran pernapasan kronis yang menyebabkan penyempitan dan peradangan pada saluran napas. meskipun pengobatan medis seperti inhalator dan obat-obatan sering digunakan untuk mengelola asma beberapa dokter juga merekomendasikan cara mengobati asma secara alami untuk membantu mengurangi gejala dan mencegah kambuh.
Dikutip dari website idibajawa.org Berikut adalah 5 cara mengobati asma secara alami menurut dokter yang dapat kamu coba.
- Menggunakan Madu dan Jahe
Madu dan jahe adalah kombinasi alami yang sering digunakan untuk meredakan gejala asma. Madu memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sedangkan jahe dapat membantu membuka saluran napas dan mengurangi batuk.
Cara menggunakannya:
- Campurkan 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh jahe parut dalam segelas air hangat.
- Minumlah dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca Juga: Mengenal Gejala Asma Pada Anak dan Cara Mencegahnya
- Menghirup Uap Panas
Menghirup uap panas adalah salah satu cara alami yang sederhana dan efektif untuk meredakan sesak napas yang sering dialami oleh penderita asma. Uap membantu melegakan saluran napas yang terhambat, sehingga Kamu bisa bernapas lebih lega.
Cara menghirup uap:
- Pertama, rebus air dalam panci, lalu tuangkan ke dalam mangkuk besar.
- Setelah itu, tutup kepala kamu dengan handuk dan hirup uapnya sekitar 5 hingga 10 menit.
- Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu meredakan gejala asma.
- Mengkonsumsi Omega-3
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji chia, dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Omega-3 memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk pengobatan asma.
Makanan yang kaya omega-3:
- Ikan salmon dan tuna
- Biji chia dan flaxseed
- Kacang kenari
Jika Kamu merasa sulit untuk mengkonsumsi makanan ini secara langsung, suplemen omega-3 juga dapat menjadi alternatif.
Baca Juga: Ciri-Ciri Asma Berdasarkan Usia Anak
- Berolahraga Secara Teratur
Meskipun terdengar kontra-intuitif, berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara mengobati asma secara alami menurut dokter yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.
