Dr. Kiki menyarankan berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sendi, termasuk berjalan kaki, jogging, bersepeda, gym, dan latihan beban.
Selain itu, menjaga berat badan juga penting, meskipun tidak semua orang obesitas mengalami pengapuran, dan orang kurus tidak selalu aman dari kondisi ini.
“Olahraga bisa jalan, jogging, bersepeda, gym, main beban, dan banyak lagi. Selain itu, jaga berat badan. Meski tidak semua orang obesitas mengalami pengapuran dan orang kurus bisa aman, akan lebih baik jika menjaga berat badannya,” pungkasnya.
Baca juga : Sering Merasa Insecure dan Overthinking? Ini 9 Cara Mengatasinya Menurut Pakar
Osteoarthritis tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga dapat terjadi pada anak muda, terutama karena faktor genetik dan gaya hidup.
Penting bagi kita untuk memahami penyebab dan cara pencegahannya agar dapat menjaga kesehatan sendi sejak dini.
Dengan menjalani gaya hidup aktif dan menjaga berat badan ideal, kita dapat mengurangi risiko pengapuran sendi dan menikmati hidup yang lebih sehat dan bebas dari nyeri sendi.
