JABAR EKSPRES – Menghadapi tantangan kesehatan seperti asam urat dan kolesterol tinggi memerlukan perubahan gaya hidup yang komprehensif, termasuk pengaturan pola makan yang sehat.

Salah satu pendekatan alami yang banyak direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi jus-jus yang kaya akan nutrisi tertentu.

Baca juga : Ciri-ciri Asam Lambung Sudah Kronis, Jangan Diabaikan!

Berikut adalah beberapa pilihan jus yang dapat membantu mengatasi asam urat dan kolesterol tinggi, serta manfaat kesehatan yang mereka tawarkan:

1. Jus Ceri

Jus ceri telah terbukti dapat mengurangi gejala asam urat berkat kandungan antosianinnya yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Meskipun tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat, penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ceri secara teratur dapat mengurangi risiko serangan asam urat hingga 35% (dikutip dari Economic Times).

Selain itu, jus ceri juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Jus Lemon

Jus lemon mengandung vitamin C alami yang tinggi dan telah terbukti membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Studi pada tahun 2017 menemukan bahwa ekstrak lemon dapat mengurangi tingkat asam urat, serta memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol jahat, sehingga mendukung kesehatan jantung (Thirsty Work).

3. Jus Timun

Timun mengandung zat sterol yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Kandungan potasium dan fosforusnya juga mendukung detoksifikasi organ hati dan ginjal, membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

4. Jus Apel

Jus apel mengandung polifenol yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat teroksidasi dalam arteri, serta membantu dalam penanganan asam urat.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu mengontrol kadar asam urat dan mencegah peradangan (University of Pittsburgh Medical Center).

5. Jus Semangka

Semangka, selain menyegarkan, mengandung senyawa citrulline yang berpotensi untuk mengatur kadar asam urat dalam darah.

Kandungan likopennya juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, menjadikannya pilihan sehat untuk penderita asam urat dan masalah kolesterol.