JABAR EKSPRES – Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Stockholm dan dipublikasikan dalam Proceedings of the Royal Society B menemukan koneksi menarik antara tidur dan usia subjektif.
Temuan studi tersebut menunjukkan bahwa jumlah tidur yang kita dapatkan dapat mempengaruhi signifikan persepsi kita tentang usia, membuat kita merasa bertahun-tahun lebih muda atau lebih tua dari usia sebenarnya.
Mengingat peran tidur dalam kesejahteraan dan fungsi kognitif secara keseluruhan, para peneliti berusaha untuk mengungkap apakah pola tidur bisa menjadi faktor yang berkontribusi pada perasaan muda.
Baca Juga:Dampak Psikologis Kesepian: Meningkatnya Risiko Kecanduan SmartphoneDaftar 8 Link Kalkulator Kesehatan Mental Selain Laluibersama.com
“Mengingat bahwa tidur sangat penting untuk fungsi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan, kami memutuskan untuk menguji apakah tidur menyimpan rahasia untuk mempertahankan rasa usia yang muda,” kata penulis studi Leonie Balter, seorang psikoneuroimunolog dan peneliti di Departemen Psikologi Universitas Stockholm.
Penelitian ini terdiri dari dua studi berbeda: analisis cross-sectional dan studi pembatasan tidur eksperimental.
Studi pertama melibatkan 429 partisipan yang fasih dalam bahasa Inggris dan tinggal di Inggris. Partisipan menyelesaikan survei melalui smartphone mereka selama jendela waktu tetap di sore hari, memastikan bahwa penilaian usia subjektif dan kantuk konsisten di seluruh responden.
Ukuran kunci yang diminati, usia subjektif, diukur menggunakan pertanyaan tunggal yang meminta partisipan untuk merenungkan seberapa tua mereka merasa saat itu, dengan respons dijajarkan antara 12 dan 120 tahun.
Peneliti menemukan bahwa kantuk yang meningkat dan jumlah hari dengan tidur yang tidak cukup selama 30 hari terakhir dikaitkan dengan perasaan lebih tua dari usia kalender seseorang.