Penelitian di masa depan dapat mengeksplorasi mekanisme biologis di balik peran tidur dalam penuaan subjektif, mengeksplorasi dampak kualitas tidur dan dimensi tidur lainnya, dan menyelidiki efek musim dan paparan cahaya terhadap usia subjektif.
Meskipun adanya keterbatasan, temuan tersebut menyoroti hubungan mendalam antara tidur dan rasa muda kita.
“Melindungi tidur kita sangat penting untuk mempertahankan perasaan muda,” kata Balter. “Ini, pada gilirannya, dapat mempromosikan gaya hidup yang lebih aktif dan mendorong perilaku yang mendukung kesehatan, karena baik merasa muda dan waspada penting untuk motivasi kita untuk aktif.”
Sumber: “Sleep and subjective age: protect your sleep if you want to feel young”
Baca juga: Orang Asing Ternyata Bisa Membuat Penilaian Akurat Tentang Seseorang dengan Singkat
