JABAR EKSPRES – Sarapan atau makan pagi merupakan waktu untuk mengisi energi setelah berpuasa semalaman dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari. Salah satunya dengan memperhatikan hidangan yang di santap.
Sarapan yang seimbang harus mengandung nutrisi yang cukup untuk memberikan energi dan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral. Untuk itu pastikan makanan yang kamu santap mengandung nutrisi penting untuk tubuh.
Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi makanan penutup yang cocok untuk disantap saat sarapan.
Makanan Penutup untuk Sarapan
- Smoothie Bowl
Smoothie yang kental disajikan dalam mangkuk dan dihias dengan potongan buah, biji-bijian, dan topping lainnya seperti granola, almond slices, atau chia seeds. Hidangan ini cocok untuk sarapan yang menyegarkan dan memberikan energi.
BACA JUGA: Cocok Menjadi Menu Sarapan, Berikut Resep Pembuatan Pancake Lembut!
- Oatmeal Cookies
Cookies yang terbuat dari campuran oatmeal, pisang matang, dan kismis. Cookies ini memberikan rasa manis alami dan memberikan energi yang tahan lama.
- Pancake dengan Buah Segar
Pancake lembut yang disajikan dengan irisan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan pisang. Menyantap hidangan ini untuk makanan penutup sarapan dapat memberikan rasa manis yang sempurna dan buah segar menambahkan kesegaran dan nutrisi.
- Chia Pudding
Pudding chia yang dibuat dengan mencampur biji chia dengan susu atau yogurt, lalu didiamkan semalam hingga mengental. Dihidangkan dengan lapisan buah-buahan atau selai di atasnya. Pudding chia memberikan rasa kaya akan serat dan nutrisi.
BACA JUGA: 8 Menu Sarapan Sehat untuk Memulai Hari dengan Penuh Energi!
- Toast dengan Avocado dan Telur
Roti panggang yang dihiasi dengan irisan alpukat dan telur rebus atau telur mata sapi. Hidangan ini memberikan kombinasi protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang seimbang.
- Fruit Salad
Campuran berbagai potongan buah-buahan segar seperti anggur, potongan nanas, potongan melon, dan stroberi. Hidangan ini memberikan rasa manis alami dan vitamin yang kaya.
- Cereal dengan Susu
Campuran sereal kaya serat dan gandum utuh, disajikan dengan susu rendah lemak atau susu almond. Hidangan ini memberikan nutrisi penting seperti serat, protein, dan karbohidrat yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
