JABAR EKSPRES – Minuman detox daun kale merupakan pilihan sehat bagi tubuh guna membersihkan tubuh dari racun dan memberikan dukungan bagi kesehatan secara keseluruhan. Memasukan minuman detox ini dalam pola makan kamu secara teratur, dapat memperoleh manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kale dan menjaga tubuh kamu tetap bugar.
Berikut ini resep pembuatan minuman detox yang menggunakan daun kale, selain itu di bawah ini juga terdapat penjelasan mengenai manfaat konsumsinya:
Resep Minuman Detox Kale
Bahan-bahan yang digunakan:
- 2 cangkir daun kale, dicuci dan dipotong-potong
- 1 apel hijau, dicuci, dikupas, dan dipotong-potong
- 1 batang seledri, dicuci dan dipotong-potong
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 1 inci jahe segar, dikupas dan dipotong
- 1 cangkir air kelapa atau air mineral
- Segelas es batu
- Madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
BACA JUGA: 6 Manfaat Konsumsi Minuman Detox Tomat Bagi Tubuh!
Cara membuat minuman detox kale:
- Siapkan blender dan tambahkan daun kale, potongan apel hijau, seledri, jahe, dan perasan air lemon ke dalamnya.
- Tambahkan air kelapa atau air mineral ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
- Jika diinginkan, tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya sesuai selera, kemudian blender kembali.
- Saring jus kale menggunakan saringan atau kain saring untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
- Sajikan jus kale dalam gelas dengan tambahan es batu.
- Jika diinginkan, hias dengan irisan lemon atau daun mint untuk memberikan sentuhan segar.
Manfaat Minuman Detox Kale
- Kaya akan Nutrisi
Kale merupakan salah satu sumber makanan terbaik untuk serat, vitamin, dan mineral, termasuk vitamin A, K, C, dan B, serta kalsium, magnesium, dan zat besi.
BACA JUGA: Kaya Kandungan Air, Konsumsi Minuman Detox Melon Bantu Menghidrasi Tubuh!
- Detoksifikasi Tubuh
Kandungan serat yang tinggi dalam kale membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
- Menyokong Kesehatan Jantung
Daun kale mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang bermanfaat dalam membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan peradangan dan kolesterol LDL.
