JABAR EKSPRES –Memiliki kebiasaan meminum air putih di pagi hari diketahui memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Untuk memperoleh manfaat tersebut kamu bisa pastikan untuk minum setidaknya satu gelas air putih. Jumlah air yang diperlukan dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan dan tingkat aktivitas kamu.
Berikut di bawah ini terdapat beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan dari konsumsi air putih di pagi hari, antara lain:
Manfaat Minum Air di Pagi Hari
- Menghidrasi Tubuh
Setelah tidur sepanjang malam, tubuh kamu cenderung kekurangan cairan. Minum di pagi hari membantu menghidrasi tubuh dan memulai metabolisme dengan baik.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan kamu, sehingga kamu lebih fokus dan produktif di pagi hari.
BACA JUGA: Selain Memberikan Efek Relaksasi, Ketahui Manfaat Lain Dari Lulur Tubuh!
- Menyegarkan Napas
Minum air di pagi hari membantu membersihkan bakteri dan racun yang mungkin berkumpul dalam mulut kamu selama tidur, yang dapat membantu menjaga napas segar.
- Memperlancar Pencernaan
Air dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit.
- Mendukung Metabolisme
Minum air di pagi hari dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, yang dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
BACA JUGA: Sering Minum Dengan Air Hangat, Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan!
- Detoksifikasi Tubuh
Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine, membantu membersihkan ginjal dan saluran kemih.
- Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Minum air di pagi hari membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi organ dan sistem tubuh yang optimal.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Hidrasi yang baik dari dalam dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
- Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Air membantu dalam transportasi nutrisi ke seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
- Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Dengan meminum cukup air, kamu dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
