JABAR EKSPRES – Penampilan bagi banyak orang merupakan modal utama untuk bergaul dengan lingkungan. Penampilan juga bisa meningkatkan percaya diri. Namun bagaimana bisa menadpatkan penampilan yang keren jika perut masih buncit. Ada 9 olahraga yang kita rekomendasikan untuk bisa menghilangkan perut buncit dan pangkas lemak secara cepat.

Olahraga yang bisa melunturkan lemak memang banyak jenisnya, namun kita sudah merangkum 9 yang paling efektif dan cepat membakar lemak dan segera mendapatkan perut yang kembali rata.

Meski diakui tidak ada olahraga yang secara khusus menargetkan penurunan lemak di area perut, namun dengan konsistensi dan pembuktian dari banyak pengalaman, 9 olahraga ini dijamin bisa memberikan harapan yang pasti untuk kamu pejuang perut rata.

Olah raga terbaik untuk target perut rata adalah kombinasi antara latihan kardiovaskular untuk membakar kalori dan latihan kekuatan untuk membangun otot.

Inilah rekomendasi olahraga yang efektif untuk membantu mengurangi lemak di perut:

1. Lari atau Jogging

Lari adalah latihan kardiovaskular yang efektif untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk perut. Cobalah untuk menjalankan rutinitas lari sekitar 3-4 kali seminggu.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang menyenangkan dan efektif. Anda bisa bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di gym.

3. Renang

Renang adalah latihan kardiovaskular total tubuh yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan otot inti Anda. Olahraga ini sangat efektif untuk pangkas lemak terutama diarea perut.

4. Latihan Interval

Latihan interval melibatkan sprints singkat diikuti oleh periode pemulihan. Ini adalah cara yang efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat.

5. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu membangun otot di area perut. Otot-otot yang lebih besar membantu membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.