7. HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT melibatkan latihan intensitas tinggi yang cepat berganti dengan istirahat singkat. Ini adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dalam waktu singkat.
8. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah latihan kardiovaskular yang melibatkan gerakan-gerakan berirama. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berolahraga.
9. Latihan Inti
Latihan inti seperti plank, crunches, dan leg raises dapat membantu mengencangkan otot perut Anda.
Baca juga : 10 Aktivitas Olahraga Pagi yang Harus Coba Dilakukan!
Penting untuk mencampurkan berbagai jenis olahraga dalam rutinitas kebugaran dan untuk menjaga konsistensi. Selain itu, aspek penting lainnya adalah pola makan yang sehat.
Tidak peduli seberapa keras Anda berolahraga, hasil terbaik akan dicapai dengan kombinasi latihan dan pola makan yang seimbang.
Juga, konsultasikan dengan dokter atau pelatih kebugaran sebelum memulai program kebugaran baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mungkin memerlukan perhatian khusus.
