Yogurt, kefir, dan produk susu fermentasi lainnya mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
Dengan menjaga kesehatan pencernaan, Anda dapat memastikan tubuh dapat menyerap nutrisi yang diperlukan untuk produksi trombosit yang sehat.
9. Sayuran Umbi-umbian
Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar dan wortel mengandung beta-karoten, yang dapat mendukung produksi trombosit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain mengonsumsi makanan-makanan ini, pastikan Anda juga menjaga hidrasi yang cukup dengan minum air putih, karena dehidrasi dapat mempengaruhi jumlah trombosit dalam darah.
Jika Anda memiliki masalah serius dengan jumlah trombosit Anda, selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan dan saran medis yang sesuai.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, Anda dapat meningkatkan kesehatan darah Anda secara alami.
