JABAR EKSPRES – Mengonsumsi mie instan bagi sebagia orang jadi menu favorit harian. Selain karena murah dan praktis, rasanya juga enak dan memiliki variasi rasa yang banyak. Namun benarkan mie instan tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Begini fakta tentang mie instan terbaru.
dr Nicho Saputra dari Rumah Sakit Siloam Sriwijaya Palembang membagikan unggahan mengenai fakta mengejutkan tentang alasan mengapa mie instan tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Melalui akun instagram pribadinya di @nichosaputranugraha, dokter yang juga presenter program Dokter Traveler yang ditayangkan di Trans TV ini menyebutkan, mengenai bahaya mie instan yang bisa menimbulkan berbagai resiko penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca juga : Hati-Hati, Bahaya Mie Instan Jika di Konsumsi Setiap Hari
“Tidak disarankan untuk makan mie instan setiap hari, karena kadar natruimnya sangat tinggi,” ungkapnya.
Dokter yang memilki penampilan nyentrik berambut gondrong ini juga menjelaskan bahwa dalam satu bungkus mie instan terdapat 350 kalori, dan mengandung natrium yang rata-rata perbungkusnya kurang lebih 1000 miligram. Sementara kebutuhan natrium manusia dewasa perhatinya sekitar 2000 sampai 2400 mg perhari.
“Bisa dibayangkan, dalam satu bungkus mie instan bisa mengambil setengah kebutuhan natrium kita perhari.” tambahnya.
Dokter berusia 27 tahun ini juga membandingkan besaran kalori dari semangkok mie instan dan sepiring makanan sehat. Kandungan kalori pada keduanya tidak jauh berbeda, yakni sebesar 300 kalori.
Dengan kalori yang sama, namun memiliki gizi yang sangat berbeda, karena pada satu piring makanan sehat kandungan gizinya lebih lengkap.
Baca juga : 4 Bahaya Makan Mie Instan dengan Nasi, Simak Ya!
Lalu apakah tidak boleh mengonsumsi mie instan? Dokter yang banyak menerima penghargaan ini langsung menjawab boleh. Namun disarankan untuk dikonsumsi satu minggu satu kali.
Dia menambahkan, saat harus mengonsumsi mie instan, sebaiknya jangan hanya memakan mie instans saja, melainkan menambahkan beberapa sayuran dan protein seperti daging, telur atau yang lainnya agar tetap memenuhi kebutuhan gizinya.
Dokter yang pernah menerima penghargaan sebagai 1st Place Educational Video Scientific Poject And Olimpiad “Raising Alterness In Digestion: Fundamental Approach For Increasing Quality Of Life” pada tahun 2017 ini juga mengungkapkan bahayanya jika mengonsumsi mie instan secara berlebihan, misalnya jika dimakan setiap hari.
