JABAR EKSPRES – Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mulai dari gangguan tidur, pencernaan hingga gangguan mental.
Perlu diketahui, selain kafein kopi juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan seperti polifenol, diterpen.
Berikut ini terdapat beberapa dampak buruk bagi kesehatan apabila konsumsi kopi secara berlebihan:
Bahaya Konsumi Kopi Berlebih
- Gangguan tidur
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur. Konsumsi kopi terlalu banyak, terutama di malam hari, dapat menyebabkan sulit tidur, insomnia, dan gangguan tidur lainnya.
BACA JUGA: Konsumsi Gula Secara Berlebihan, Ketahui Bahayanya Bagi Kesehatan!
- Ketergantungan
Kafein dapat membuat seseorang menjadi tergantung, dan orang yang terbiasa mengonsumsi kopi secara berlebihan mungkin akan mengalami gejala penarikan (withdrawal) seperti sakit kepala, kelelahan, dan kegelisahan jika mereka mencoba menghentikan konsumsi kopi.
- Penyakit jantung
Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat jangka pendek kafein terhadap sistem kardiovaskular. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat berbahaya dalam meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung, terutama jika seseorang memiliki kecenderungan genetik atau faktor risiko lainnya.
- Gangguan pencernaan
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, refluks asam, dan iritasi lambung.
- Kekurangan mineral
Kafein dapat bertindak sebagai diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine. Hal ini dapat menyebabkan kehilangan elektrolit penting seperti kalsium, kalium, dan magnesium, yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat.
BACA JUGA: Mengonsumsi Coklat Secara Berlebih Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan, Ketahui Bahayanya!
- Gangguan mental
Pada beberapa individu, konsumsi kopi berlebihan dapat memiliki resiko berbahaya yang dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan, depresi, dan bahkan psikosis dalam kasus yang sangat jarang.
- Gangguan kecemasan
Kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan pada beberapa orang, terutama jika mereka memiliki kecenderungan kecemasan atau gangguan kecemasan yang sudah ada.
- Gangguan pada janin
Wanita hamil sebaiknya membatasi konsumsi kafein karena kafein dapat melewati plasenta dan memengaruhi perkembangan janin. Konsumsi kopi berlebihan selama kehamilan dapat terkait dengan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
