Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat membuat kadar gula darah melonjak. Lebih baik memilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, atau quinoa.
Minuman
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan dan tidak memberikan nutrisi. Sebaiknya penderita diabetes memilih air mineral, teh herbal, atau minuman tanpa gula.
BACA JUGA: Diet Asam Urat, Panduan Makan untuk Megurangi Gejala dan Risikonya
Mengelola diabetes melalui pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk membuat rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan pribadi dan kondisi kesehatan.
Dengan mengikuti pedoman nutrisi yang tepat, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darah mereka dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.
