JABAR EKSPRES – Buah pir diketahui sering dijadikan sebagai menu diet karena memiliki kandungan air dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah pir atau yang memiliki nama latin Pyrus communis merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai nutrisi baik, dengan mengkonsumsi buah pir dapat memberikan kamu berbagai manfaat bagi tubuh, diantaranya:
Manfaat Konsumsi Buah Pir
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan tulang
- Mengurangi risiko tekanan diabetes
- Melawan penyakit kanker
- Merawat kesehatan kulit
- Membantu menjaga kesehatan saraf
- mencegah sembelit
- Menjaga metabolisme tubuh
BACA JUGA: 6 Manfaat Mengonsumsi Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh!
Buah pir diketahui memiliki berbagai kandungan berdasarkan dengan jenis-jenisnya. Namun secara umum kandungan yang ada diantaranya:
Kandungan Buah Pir
- Serat
Buah pir mengandung serat pangan yang membantu mempertahankan kesehatan pencernaan, mengatur gula darah, dan menjaga perasaan kenyang.
- Vitamin
Buah pir mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, serta beberapa vitamin B seperti vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme energi.
- Mineral
Buah pir mengandung mineral seperti potassium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah yang sehat.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Lemon Untuk Kesehatan & Kecantikan Wajah!
- Air
Kandungan air dalam buah pir cukup tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh.
- Antioksidan
Buah pir mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Karbohidrat
Buah pir mengandung karbohidrat yang memberikan energi untuk tubuh.
- Gula alami
Seperti banyak buah lainnya, buah pir mengandung gula alami seperti fruktosa.
- Kalori
Buah pir umumnya rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
