JABAR EKSPRES – Dalam hiruk-pikuk kehidupan modern yang sibuk ini, seringkali kita lupa betapa berharganya momen-momen sederhana yang dapat memberikan dampak besar pada kesejahteraan kita.
Salah satu dari momen-momen tersebut adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Ternyata, tersembunyi di balik keindahan cahaya pagi, ada sejuta manfaat bagi kesehatan kita yang mungkin belum kita sadari sepenuhnya.
Sumber Energi Vital
Tak dapat disangkal, matahari adalah sumber energi terbesar di tata surya kita.
BACA JUGA: 6 Pilihan Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi yang Memuaskan
Menyentuh sinar pagi dengan kulit kita berarti menyapa langsung sumber energi ini.
Paparan sinar matahari merangsang produksi vitamin D dalam tubuh kita.
Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan memainkan peran dalam meningkatkan suasana hati.
Perangi Kekurangan Vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat berdampak serius pada kesehatan kita.
Berjemur di pagi hari dapat menjadi kunci dalam memerangi defisiensi ini.
Terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan musim dingin yang panjang, berjemur adalah cara alami untuk menjaga kadar vitamin D tetap stabil dalam tubuh.
Dengan memastikan tubuh kita mendapatkan cukup vitamin D, kita dapat mengurangi risiko penyakit tulang rapuh dan masalah kesehatan lainnya.
Peningkatan Kualitas Tidur
Siapa yang tidak menginginkan tidur yang nyenyak dan berkualitas?
Ternyata, paparan sinar pagi secara langsung berhubungan dengan pola tidur yang lebih baik.
BACA JUGA: Wajib Banget Tau! 5 Rekomendasi Jus yang Baik untuk Diminum di Pagi Hari
Matahari membantu mengatur jam biologis internal kita, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Saat kita berjemur di pagi hari, tubuh akan lebih siap untuk memproduksi hormon melatonin pada malam hari, yang memainkan peran penting dalam mengatur tidur yang baik.
Pengusir Stres Alami
Tak bisa dipungkiri, hidup di dunia yang serba cepat kadang-kadang membuat stres sulit dihindari.
Nah, berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat menjadi terapi alami untuk mengurangi stres.
Paparan sinar matahari merangsang produksi serotonin dalam otak kita.
