JABAR EKSPRES – Selebgram Lizzebeth mengalami kram kaki yang parah setelah melahirkan, parah banget sampe nggak bisa jalan karena kekurangan elektrolit dan ceritanya jadi viral di medsos.
Awalnya mula ceritanya ia share di Instagram, tapi lama-lama terus tersebar dan viral di TikTok. Ternyata, dia kena kram karena kekurangan elektrolit, loh.
Nah, jadi, kram itu emang bener-bener nggak enak, ya. Apalagi kalo sampe nggak bisa berjalan. Karena cerita Lizzebeth yang viral ini, jadi bikin orang bertanya-tanya, “Elektrolit itu sebenarnya apa sih?”
Jadi, elektrolit itu sejenis zat dalam tubuh yang penting banget, terutama buat keseimbangan cairan dan fungsi saraf.
Kalau elektrolitnya nggak seimbang, bisa bikin kram, lemes, atau bahkan masalah kesehatan yang serius.
BACA JUGA: Video Viral Dadang Darmuji Ngajar Bahasa Inggris di TikTok Pakai Kaca Spion, Begini Ceritanya
Jadi, guys, penting banget buat kita jaga elektrolit tubuh kita. Minum air putih yang cukup dan makan makanan yang kaya elektrolit, seperti pisang, jeruk, atau kacang-kacangan.
Berikut ini pengertian, jeni-jenis, hingga manfaat Elektrolit bagi Tubuh yang dirangkum dari beberapa sumber.
Pengertian Elektrolit
Dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung di dalam darah, keringat dan urine.
Adapun jenis-jenis elektrolit seperti:
– Natrium, yang terkandung di garam dapur, saus, atau jus tomat.
– Kalium, yang terdapat pada buah pisang, kentang dengan kulitnya, dan yogurt tawar.
– Klorida, yang bisa kamu temukan pada tomat, zaitun, selada, dan garam dapur.
– Kalsium, yang bisa ditemukan di sayur bayam, sayur kale, susu, dan ikan sarden.
– Magnesium, terkandung di sayur bayam dan biji labu.
Manfaat Elektrolit Bagi Tubuh
1. Mengatur Keseimbangan Cairan
Salah satu manfaat utama elektrolit adalah membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Keseimbangan cairan yang tepat sangat penting untuk menjaga tekanan darah yang stabil, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, dan membuang produk sampingan dari metabolisme.
2. Menjaga Fungsi Otot dan Saraf
Elektrolit, seperti natrium dan kalium, berperan dalam menjaga fungsi normal otot dan saraf.
BACA JUGA: Viral Wanita Meninggal karena Terlalu Banyak Minum Air, Ternyata Ini Penyebabnya!
