Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, telur adalah sumber protein berkualitas tinggi. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh kita.
Telur juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B12, vitamin D, selenium, dan zat besi.
Vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, selenium dan zat besi memiliki peran penting dalam fungsi tiroid dan pembentukan sel darah merah.
Mengatasi Mitos dan Mengonsumsi Telur dengan Bijaksana
Mengonsumsi telur dengan bijaksana adalah kunci untuk memanfaatkan manfaatnya tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Jika kamu memiliki riwayat masalah kolesterol, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan kamu.
Mereka akan membantu kamu merencanakan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan kamu.
Menggabungkan telur dalam makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu menciptakan makanan seimbang dan bergizi.
Jangan lupa untuk memperhatikan cara memasak telur. Menggoreng telur dengan banyak minyak atau mentega dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh dan kalori.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Dari Jahe untuk Kesehatan dan Juga Kecantikan! Penasaran?
Mengonsumsi telur tidak secara langsung menyebabkan kolesterol tinggi. Sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, telur dapat menjadi sumber protein dan nutrisi penting.
Penting untuk mengatasi mitos yang berkembang dan menggabungkan telur dengan bijaksana dalam pola makan harian kita.
Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika kamu memiliki kekhawatiran khusus tentang kolesterol atau pola makan kamu.
